ANMELDUNG ZUM GRATIS FRAUEN-KICKBOXING PROBETRAINING

Datum: 25. OKTOBER
Beginn: 16:00

Probetraining Anmeldung NUR für Frauen:

INFO ZUM GRATIS PROBETRAINING

Das „Kickboxen nur für Frauen“ – Schnuppertraining, wozu??

Das kostenlose Probetraining umfasst insgesamt 1 Trainingsstunde.

Was benötigen Sie für ein unverbindliches Kickboxen für Frauen – Probetraining?

Jogging bzw. Trainingsanzug (auf jeden Fall eine „lange“ Trainings-Hose!)
T-Shirt bzw. Sweater
ev. ein Getränk für den eigenen Bedarf
Sportschuhe sind nicht erforderlich, da barfuss trainiert wird

Taekwondo = Die koreanische Kunst  der Selbstverteidigung

Die Angst, Opfer von Gewalt zu werden, ist vor allem bei Frauen sehr groß!

Asiatische Kampfsportarten, insbesondere die koreanische Kampfkunst Taekwondo, erfreuen sich bei Frauen, Mädchen und auch bei Kindern immer grösserer Beliebtheit da Taekwondo die Möglichkeit zu einem flexiblen Selbstverteidigungs-Trainingskonzept, mit dem die physische und geistige Leistungsfähigkeit gesteigert werden kann, bietet.

Die Techniken aus dem traditionellen Taekwondo liefern eine ausgewogene Balance für ein aktives Selbstverteidigungs- aber auch Fitness-Training. Bei der Taekwondo-Selbstverteidigung lernt man, in einer Stress Situation einen „klaren“ Kopf zu bewahren und sich damit selbstbewusster zu verteidigen.

Ein regelmäßiges Taekwondo – Selbstschutz -Training kann helfen, Spannungen abzubauen, die  körperliche und geistige Fitness zu steigern  und  so für ein positiveres Lebensgefühl und ein ausgeglichenes Wesen sorgen.

Selbstbewußt durchs Leben zu gehen und sich behaupten zu können, ist der Schlüssel zum Erfolg in allen Lebenslagen!

Einer der wichtigsten Faktoren für eine effektive Selbstverteidigung ist natürlich ein starkes Selbstbewusstsein.

Auf dieser mentalen Grundlage muss, das richtige Gefühl, die Einschätzung und das Erkennen von möglichen Gefahren geübt werden. Ein selbstbewusstes äusseres Auftreten, körperliche Fitness, den eigenen Selbstverteidigungstechniken und Gefühlen intuitiv zu vertrauen und die Vorbeugung von möglichen Angriffen, gehören genauso zum Taekwondo-Selbstverteidigungs-Training, wie das Üben von wirkungsvollen Kampftechniken!

Selbstverteidigung beginnt im Kopf

Das Kickboxen und Taekwondo-Selbstverteidigung Training für Frauen und Mädchen in Wien, kombiniert in optimaler Weise psychische und physische Elemente.

Das regelmäßige Kickboxing-Training, Selbstschutz-Training hilft auch innere Spannungen abzubauen, steigert meine körperliche und psychische Fitness und sorgt so für mein positives Lebensgefühl und ein ausgeglichenes Wesen, weiß Sonja, die Kickbox Weltmeisterin.

Das Selbstverteidigungs-Training beeinhaltet neben den Schlag und Abwehrtechniken auch die Auseinandersetzung mit rhetorischen Elementen in der geschlechtsspezifischen Kommunikation und Richtlinien zur Gewaltprävention. Weiters werden im speziellen Selbstverteidigungskurs für Frauen praktische Techniken und Übungen aus dem Bereich des Kickboxen und Taekwondo/Kampfsports genutzt, um die eigenen Stärken und Schwächen bewusst zu machen und um neue, erfolgreiche Verhaltensmuster zu erlernen.

Selbstbewußt durchs Leben zu gehen und sich behaupten zu können, ist der Schlüssel zum Erfolg in allen Lebenslagen!

Einer der wichtigsten Faktoren für eine effektive Selbstverteidigung ist ein starkes Selbstbewusstsein.
Auf dieser mentalen Grundlage muss, das richtige Gefühl, die Einschätzung und das Erkennen von möglichen Gefahren geübt werden. Ein selbstbewusstes äusseres Auftreten, körperliche Fitness, den eigenen Selbstverteidigungstechniken und Gefühlen intuitiv zu vertrauen und die Vorbeugung von möglichen Angriffen, gehören genauso zum Selbstverteidigungs-Training wie das Üben von wirkungsvollen Kampftechniken!

Die Angst, Opfer von Gewalt zu werden, ist vor allem bei Frauen sehr groß!

Waffenlose Selbstverteidigung

Von Selbstverteidigungskursen der Polizei hört man immer wieder, dass Waffen oder ähnliche Abwehrgeräte, die Gewaltbereitschaft und die Agressivität eines Angreifers noch zusätzlich steigern können.
Leider können aus diesem Grund Waffen oft das genaue Gegenteil von dem bewirken, wozu sie ursprünglich gedacht waren.
Personen, die dazu in der Lage sind, sich im Falle eines Überfalls bzw eines Angriffs, körperlich und mental gegen gewaltsame Übergriffe zur Wehr zu setzen, können dabei viel häufiger erfolgreich sein, als jene, die sich ihren, oft vermeintlichen Schutz, durch Selbstverteidigungswaffen wie Pfefferspray, Messer, Tränengas oder Schreckschusspistolen suchen.

Der Einsatz von Selbstverteidigungstechniken in einer Notsituation stellt nur eine von vielen Möglichkeiten der Gegenwehr (Selbstverteidigung) dar. Ein weiterer Aspekt der Selbstverteidigung für Frauen, ist die Prävention von Übergriffen. Beim Training für Selbstverteidigung in Wien, werden auch themenrelevante Übungen zur Vorbeugung von Gewalt, Übergriffen, wie zB das Erkennen und Vermeiden bedrohlicher Situationen und die Entwicklung geeigneter Handlungsstrategien.

Selbstverteidigungskurse können dazu beitragen, das Selbstbewusstsein und Selbstvertrauen von Frauen zu stärken und die individuellen Selbstverteidigungstechniken zu erweitern. Um eine erfolgreiche Abwehr gegen körperliche Gewalt, Selbstverteidigung, Selbstschutz und ein stärkeres Selbstvertrauen zu erreichen, werden verschiedene Techniken und Methoden wie zum Beispiel Rollen-Spiele, Präventionstechniken und geschlechtsspezifische Gespräche angewendet.

Knallhart & Feminin – Selbstverteidigung mit Kickboxen

Wer Kickboxen betreibt, macht dies nicht nur, um sich vor rabiaten Zeitgenossen schützen zu können.
Neben dem zuwar unbestrittenen Selbstverteidigungsaspekt steht die Körperbeherrschung im Vordergrund.

Um diese zu erlangen, sollte Frau regelmäßigeTrainingseinheiten absolvieren.

OHNE FLEISS KEIN PREIS – Kickboxen und Taekwondo verlangen dem Schüler also viel Disziplin ab, aber zur Belohnung winken eine gute Figur – das Bodyworkout beim Kampfsport-Training ist intensiver als etwa bei Aerobic – und ein gesteigertes Selbstbewusstsein.

„Man tritt einfach ganz anders auf und wird ruhiger“, weiß Yvonne aus eigener Erfahrung.
„Früher habe ich vor Prüfungen gezittert, jetzt gehe ich ganz entspannt hin.“ „Man lernt Respekt und Geduld gegenüber anderen Menschen, gleichzeitig wird die Wachsamkeit und Konzentrationsfähigkeit gestärkt. Durch das gesteigerte Selbstvertrauen gehen vorhandene Aggressionen verloren“, die Vorteile des  Kampfsportes.

Von Selbstverteidigungskursen der Polizei hört man immer wieder, dass Waffen oder ähnliche Abwehrgeräte, die Gewaltbereitschaft und die Agressivität eines Angreifers noch zusätzlich steigern können.
Leider können aus diesem Grund Waffen oft das genaue Gegenteil von dem bewirken, wozu sie ursprünglich gedacht waren.

Personen, die dazu in der Lage sind, sich im Falle eines Überfalls bzw eines Angriffs, körperlich und mental gegen gewaltsame Übergriffe zur Wehr zu setzen, können dabei viel häufiger erfolgreich sein, als jene, die sich ihren, oft vermeintlichen Schutz, durch Selbstverteidigungswaffen wie Pfefferspray, Messer, Tränengas oder Schreckschusspistolen suchen.

Die Kraft des Geistes

Die geistige Lehre der asiatischen Kampfkünste – das „DO“- die Kraft des Geistes

Der Weg, den das DO beschreibt, ist vor allem der Weg, der geistigen Reise des Menschen, hin zur Vollkommenheit, zur Erleuchtung, bis hin zur inneren Harmonie mit sich selbst.

In unserem westlichen Kulturkreis ist es seit Jahrhunderten eine unumstrittene Annahme, dass Geist und Körper unabhängig voneinander existieren und sich mitunter auch im Weg stehn. Ein Irrglaube, wie uns der fernöstliche Kulturkreis lehrt. Dort bilden Geist und Körper immer eine Einheit. Wenn Körper und Geist im Einklang sind, so können selbst unglaubliche Dinge vollbracht werden.

Der Mensch läuft mit blanken Füssen über glühende Kohlen oder zertrümmert Eisenstangen mit bloßer Hand ohne dabei Schaden zu nehmen.

Die Selbstverteidigung ist das primäre Ziel aller Kampfkunststile wie zB von Taekwondo, Karate, Kung-Fu, Judo, Eskrima, Kickboxen, Boxen, Jiu-Jitsu, Aikido oder ähnlichen Kampfsportarten.

Bei der Taekwondo-Selbstverteidigung lernt man, in einer Stress Situation einen „klaren“ Kopf zu bewahren und sich damit selbstbewusster zu verteidigen.

Taekwondo ist eben nicht nur eine Kunst der Selbstverteidigung, sondern eine Philosophie.

Der Begriff Taekwondo besteht aus drei altkoreanischen Wörtern, die das Wesen dieser Kampfkunst prägnant ausdrücken:
Tae bedeutet, im Sprung mit dem Fuß treten und kennzeichnet die Beintechnik.
Kwon heißt wörtlich „Faust“ und weist auf die Handtechnik hin.
Do ist vom chinesischen Tao abgeleitet und hat besonders im Buddhismus die sinnbildliche Bedeutung der geistigen Entwicklung, des Weges.

Übrigens, jeder kann diesen Sport betreiben.
Man muss weder eine Sportskanone noch in Besitz einer Modelfigur sein.

Knallhart & Feminin – Selbstverteidigung mit Taekwondo

Wer Taekwondo betreibt, egal ob Mann oder Frau, macht dies nicht nur, um sich vor rabiaten Zeitgenossen schützen zu können.

Neben dem zuwar unbestrittenen Selbstverteidigungsaspekt steht die Körperbeherrschung im Vordergrund.
Um diese zu erlangen, sollte Frau (auch Mann) zweimal wöchentlich eine Trainingseinheit absolvieren. OHNE FLEISS KEIN PREIS Taekwondo verlangt dem Schüler also viel Disziplin ab, aber zur Belohnung winken eine gute Figur – die Belastung beim Taekwondo-Training ist höher als etwa bei Aerobic – und ein gesteigertes Selbstbewusstsein.

„Man tritt einfach ganz anders auf und wird ruhiger“, weiß Yvonne aus eigener Erfahrung.
„Früher habe ich vor Prüfungen gezittert, jetzt gehe ich ganz entspannt hin.“ „Man lernt Respekt und Geduld gegenüber anderen Menschen, gleichzeitig wird die Wachsamkeit und Konzentrationsfähigkeit verbessert.
Das Selbstbewustsein wird gestärkt und vorhandene Aggressionen können gezielt abgebaut werden.

Denn: „Jeder trainiert in seinem ganz persönlichen Rhythmus und muss nicht im Gruppentraining falschen Ehrgeiz beweisen“, erzählt Yvonne aus ihrer langjährigen Trainingserfahrung.
Und dass Frauen im „harten Kampfsport mithalten“ können, hat die zierliche Wienerin stellvertretend für viele längst bewiesen.

Taekwondo, mehr als „nur ein Kampfsport“…

Frauen-Selbstverteidigungskurse mit der koreanischen Kampfkunst Taekwondo..

Kampfsportarten, insbesondere die koreanische Kampfkunst Taekwondo, aber auch Boxen, Kickboxen, Karate, Aikido und Frauenboxen aber auch die sanften wie Tai Chi erfreuen sich bei den Frauen immer grösserer Beliebtheit da sie die Möglichkeit zu einem flexiblen Trainingskonzept, mit dem die physische und geistige Leistungsfähigkeit gesteigert werden kann, bieten.

Die Kampfsport-Techniken aus den traditionellen asiatischen Kampfsportarten wie z.B. den Taekwondo aber auch aus dem Boxen liefern den Frauen eine ausgewogene Balance zwischen den saften und den  kraftvollen, konditionsorientierten Übungseinheiten.
Die Einheiten im Taekwondo-Selbstverteidigung Training bestehen aus der Aufwärmgymnastik, dem „individuellem“ Techniktraining (Schlag- und Abwehrtechniken) und gemeisame Abwärm-, und mentale Entspannungsübungen durchgeführt.

Der Mix aus Atemübungen, den geschmeidigen und kraftvollen Bewegungsabläufen gibt den Übenden die Gelegenheit vielseitig zu trainieren.

Die Trainings-Schwerpunkte, ob Selbstverteidigung, persönliche Fitness oder Wettkampfsport, können dadurch von jedem einzelnen Individuell gesetzt werden.
Egal welche Variante des Trainings als „eigenes“ Trainingskonzept gewählt wird, die Dynamik des Kampfsports Taekwondo Überträgt sich, und wird so zum Fitness-Erlebniss.

Das Kickboxing/Taekwondo Fitness-Training = Ausdauertraining & Fett verbrennen

Dynamisch kombinierte Martial art Kick.-und Boxelemte , bringen den Kreislauf auf Turen und kurbeln so die Fettverbrennung an und lassen die lästigen Fettpölsterchen schmelzen.

Ein regelmäßig absolviertes Kickboxing und Taekwondo Fitness-Training kann ein ideales Herz-Kreislauf-Training sein, um effektiv und dauerhaft Fett zu verbrennen und somit eine Gewichtsabnahme zu erreichen.
Es ist bekannt, dass ein regelmäßig absolviertes Ausdauertraining ( Cardiotraining ) den Stoffwechsel , das Herz-Kreislauf-System und das Immunsystem positiv beeinflussen kann.

Kickboxen verbindet Konditionstraining sowie Beweglichkeits- und Koordinationsübungen und ist neben der persönlichen Fitnesssteigerung hervorragend für den Stressabbau geeignet.

Entdecken auch Sie das NEUE Martial Art Body Workout, einen der derzeitigen Fitness-Trend bei OSTERMANN [WOMEN! Martial Arts] in Wien!

Das Fitness -Trainings – Programm beinhaltet, perfekt auf die Fettverbrennung abgestimmte Steps, aus dem Kampfsport Wettkampfbereich, kombiniert mit ausgereiften Choreografien für mehr Abwechslung und Trainings-Spass.
Taekwondo und Kickboxing Fitness-Training ist ein Ganzkörpertraining und baut auf dem Wechselspiel aus Bewegung, Dehnung und gleichzeitiger Kräftigung der gesamten Muskulatur des Körpers auf.

Geist und Körper werden kontinuirlich harmonisiert – nur so kann die Kraft von der Mitte bis in die Peripherie fließen. Schöpfen Sie Kraft mit dem Martial Art Fitness-Training und entspannen Sie den Körper mit gezielten Kombination aus Körperbeherrschung, idealer Körperhaltung, Bewegung und spezieller Atemtechnik.

Die Taekwondo Fitness-Übungen können Verspannungen und Blockaden losen, fördern den Inneren-Ausgleich und stärken den gesamten Bewegungsapparat. Für ein allgemein besseres Lebensgefühl.

Fitness, Beweglichkeit und Wohlbefinden mit Kickboxen

Zweckorientierte Funktionsgymnastik

Die Aufwärmgymnastik ist dazu da, den Körper auf die sehr komplexen Kickboxing Übungen vorzubereiten.

Das wesentliche Ziel der Stretching-Einheit ist die Erhaltung und Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit. Gleichzeitig dient die Aufwärmgymnastik der Verletzungsprophylaxe. Die zweckorientierte Funktionsgymnastik (Stretching) ist ein wichtiger Bestandteil jedes Kickboxing und Takwondo Trainings. Weiters wird das Koordinationsvermögen und die Flexibilität durch das wiederholen der Übungen trainiert.

Die Dehnungsübungen steigern dadurch die Sensibilität für den eigenen Körper und erhöhen gleichzeitig die körperliche Fitness und das Wohlbefinden.